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心理健康|你能承受煩惱嗎?

面對疫情,心理健康與身體健康是互相緊扣,缺一不可。其實只要是活在世上,就有機會經歷煩惱和焦慮。除非你的生活沒有絲毫的挑戰,讓你可以安心做每一件事…… 實際上,你能承受煩惱的能力有多高?

1. 晚上常常令你感到不安。

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2. 上司叫你入房時,總覺得會受到責備而不是讚賞。

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3. 你會無緣無故感到大難將至。

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4. 你很在意別人的看法,如果別人誤會了你,你久久也不能原諒他。

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5. 同樣的工作,要是多做幾次,你便會失去興趣。

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6. 對於你天生的缺點,你會常常感到自卑。

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7. 如果事情不按你的進度進行,你會變得六神無主。

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8. 面對困難時,你會頭腦空白,非常無助。

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9. 在黑暗的地方,你感到恐懼。

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10. 出門後如發覺自己的衣服配襯得不好,整天都會心神恍惚。

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資料來源:心理學博士連峻

你的結果:

低於5分:

你注重別人對你的評價,所以有時你做的事情是為別人而做,失去真正的自己。你有一定的能力去應付一般事情,可以說是煩惱不多,有的話都是自找的,其實你應該對自己的選擇加添信心。

你的結果:

5-10分:

煩惱是你的標誌,你經常將小事化作大事。應多找一些舒緩壓力的方法,並嘗試從多角度思考,想出解決煩惱的方法才是最終目標。另外,可多找一些朋友跟你商量問題,總比一個人鑽牛角尖好。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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