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食無糖香口膠可以防蛀牙?吃口香糖對牙齒有壞處嗎?牙科醫生拆解咀嚼香口膠迷思

香港大學牙醫學院
日期: 2023-01-04

香口膠食幾耐?吃口香糖有壞處嗎?牙科醫生拆解咀嚼香口膠迷思

日常生活中常見的零食,人們咀嚼香口膠以保持清新口氣。亦會於餐後,尤其於進食濃味食物後咀嚼香口膠以去除口氣。香口膠其實並不是現代才出現的產物。瑞典科學家發現早在幾千年前,人類就會咀嚼白樺樹皮提取的膠樣物質。

口腔清潔|香口膠有甚麼成份?

香口膠的主要成份是膠基,其他成份包括橡膠(天然糖膠樹膠所製或人工合成)、令香口膠更有口感的樹脂、令其更滑的滑石粉或甘油,以及防腐劑、調味劑、甜味劑等。無糖香口膠則用木糖醇、山梨醇來取代糖分。

口腔清潔|咀嚼香口膠有甚麼好處?

咀嚼香口膠有助於保持大腦活躍,提升記憶力,同時緩解壓力。無糖香口膠有益於保護口腔健康。無糖香口膠中的木糖醇等,與糖相比不會引起齲齒,所含的熱量也較少。此外,飯後嚼香口膠會減少口內細菌量、增加唾液流動、降低口內酸性,有助於防止蛀牙。

口腔清潔|經常咀嚼香口膠有沒有壞處?

含糖香口膠會增加不必要的糖攝入量,同時增加蛀牙風險。因此建議咀無糖香口膠。值得留意的是,大量食用木糖醇等後可能會導致消化不良和腹瀉。

另外,過長時間或經常咀嚼香口膠可能會導致下頜肌肉疼痛,甚至造成稱為顳下頜關節紊亂症(牙骹疼)的問題。

而空腹時長時間咀嚼香口膠,也會產生飢餓感,並刺激分泌大量的胃酸,久而久之引發胃潰瘍、胃炎等疾病。

口腔清潔|咀嚼香口膠能有較降低蛀牙風險?

飯後短時間(不超過10-15分鐘)咀嚼無糖香口膠可以降低齲齒風險,但這是對日常口腔衛生的補充,而不能替代日常口腔護理(每天兩次用含氟牙膏刷牙和牙縫清潔)。同時應避免空腹、長時間咀嚼香口膠或咀嚼含糖香口膠。

 


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