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林明禎保養秘訣大公開!維持這4個好習慣輕鬆養出光澤美肌&好身材

Fion
編輯: Fion
日期: 2022-05-13

馬來西亞女神林明禎日前以性感跌膊裙造型,現身張敬軒演唱會擔任嘉賓,全場觀眾即時起哄。外表甜美標緻的林明禎保養有道,即使悄悄到了31歲,皮膚依然白滑無瑕,身材線條緊緻,不見歲月痕迹,讓不少人羨慕。到底明禎女神的保養竅門有哪些?下面一一為大家揭曉。

《再次PuppyLove》

林明禎早前為ERROR成員193歌曲《再次PuppyLove》擔任女主角,學生服配上童顏照毫無違和感,引起許多話題。

林明禎擁有天使的臉孔、魔鬼身材,有著「真人版娜美」的稱號,最近為品牌代言,大曬川字腹肌,令人好生羨慕。

林明禎保養心得|1. 多吃牛油果

林明禎平日喜歡吃牛油果料理,例如早餐會將牛油果配蜂蜜或麥片一起吃,或是把牛油果醬塗抹在麵包上吃。

註冊營養師陳穎心曾指牛油果有益於健康,半個牛油果已含1湯匙油,但所含的脂肪中,約超過6成是單元不飽和脂肪,能降低血液中壞膽固醇水平,又不會影響好膽固醇水平,所以是含優質脂肪的食物。

牛油果功效

此外,牛油果豐含維他命A和E,有助抗氧化和延緩老化;含有豐富的葉酸、B6和其他主要的礦物質,包括鉀、鐵、銅和鎂等,有助維持心臟健康,製造紅血球,預防貧血。

陳穎心提醒,牛油果屬高脂肪食物,多吃還是會致肥,需要控制體重的人,要多加注意份量。

林明禎保養心得|2. 勤做運動

林明禎不時分享塑身成果,原來全靠她定期運動,日子有功,才能露出結實腹肌及纖腰。她堅持一星期內三至四天做運動大量排汗,包括跑步、屈膝彈跳深蹲等。她又提醒大家做運動時,姿勢一定要保持正確,以免受傷。

此外,她亦有上健身室的習慣,進行重量訓練、拉筋、跑步訓練等,絕不馬虎。

林明禎保養心得|3. 浸浴消水腫

浸浴泡澡有助加速全身血液循環。林明禎透露,習慣在睡覺前去泡澡,好讓再一次排汗,有助身體去水腫。

此外,早上來一杯黑咖啡,她認為也是有助消水腫的方法。

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林明禎保養心得|4. 隨身帶堅果零食

為免肚餓,林明禎會隨身攜帶杏仁堅果當作零食來吃。吃堅果有益健康,脂肪含量都比較高,好處包括改善心血管健康等。

此外,若翌日有拍攝工作,她會在晚上6時前完成晚餐,若超過六時便不會吃東西了。

Text:Fion

圖片來源(部分):林明禎、Descente IG

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