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便秘令腸胃谷住谷住?| 最新研究PHGG益菌生纖維!輕鬆紓緩便秘問題

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2022-11-30

都市人食無定時,外出食飯又多肉少菜,宿便和便秘問題十分普遍。當腸道環境變差,除了會容易出現腹脹等徵象,亦會影響身體免疫力。臨床研究發現,一種純天然益菌生纖維PHGG(Partially Hydrolyzed Guar Gum)有助刺激大腸蠕動,更能促進腸道益菌生長和軟化便便。

唔只洋車前子!天然益菌生纖維PHGG 真正有效紓緩腸道問題

臨床研究報告顯示, PHGG除可紓緩便秘問題,更可改善腹痛及腹脹。由於成分天然,因而不會令身體產生依賴,3歲以上兒童、孕婦和長者也能食用,相信是日常補充膳食纖維的首選!

PHGG促進排便的原理:

PHGG即是部分水解瓜耳膠,是一種水溶性纖維,由100%純天然植瓜耳豆萃取。當PHGG纖維進入大腸,就會被腸道菌群發酵,產生大量短鏈脂肪酸(SCFAs),刺激大腸蠕動,從而產生排便感覺。假如便秘人士的腸道蠕動較慢,大便很硬或者難以順利排出,PHGG能調整糞便內含水的膠狀成分,軟化大便使其更易排出。

本地臨床研究實証每日5PHGG  4週有效改善便秘情況1

便秘的原因有很多,包括飲食及生活習慣、藥物影響或者患有相關疾病。而長者的身體機能減退,缺少運動,尤其部分行動不便或需長期臥床的長者大多未能及時如廁,久而久之失去定時排便的習慣。

在2021年獲得4間安老院舍願意配合進行臨床研究,讓52位長者以單盲平行、隨機方式安排,一半的測試者每日補充5克天然益菌生纖維PHGG,而另一半測試者服用安慰劑為對照組別。再由職員幫忙記錄排便的頻率和糞便的類型。結果發現,他們服用一個月後都有助減少用通便產品來幫助排便,當中更顯示可顯著減少乳果糖(其中一種通便產品)使用率達70%^。而記錄的一個月之中,長者均沒有出現副作用和不良反應。

提升腸道健康|增加腸道益菌數量

臨床研究證實,每天補充5克PHGG纖維除了可以有助增加排便次數2,並且3週內可讓腸道益菌增長超過1倍 3,維持腸道益菌群平衡,令腸道更健康!

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參考資料:

  1. Chan, T. C., et al. The journal of nutrition, health & aging, 2022; 26(3), 247–251.
  2. Polymeros D, et al. Dig Dis Sci. 2014
  3. Takahashi et al. J. Nutr. Sci. Vitaminol. (Tokyo) 1994; 40 (3):251-259
  4. 營養資料查詢gov.hk
  5. Giaccari S et al. Clin Ter 2001.
  6. 約100 克
Food for special medical purposes

以上資訊只供參考。如有需要,可咨詢醫生或醫護人員。

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